葉酸サプリ 妊娠初期

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妊娠初期におすすめの葉酸サプリは?

葉酸サプリ|妊娠初期

妊活時期を経て、もしくは自然に赤ちゃんを授かり赤ちゃんのための葉酸摂取を検討されている妊娠初期の妊婦さんにとって葉酸サプリを選ぶのに慎重になってしまいますよね。

 

妊娠初期に飲みやすく必要な成分が含まれている葉酸サプリを選ぶポイントとして

  • モノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)が400μgが摂取できること
  • 妊娠初期に不足しやすい栄養素が補給できること
  • つわりがひどいという方でも飲みやすいサイズや数量、味、匂いへの配慮がされていること
  • 安全性への取り組みの透明性
  • 余分な添加物を使用していない

これらをチェックすることをおすすめします。

 

モノグルタミン酸型葉酸(合成葉酸)が400μgが摂取できること

妊娠初期は葉酸を400μg摂りましょうと推奨されているのは、母子手帳などでも記載されるように赤ちゃんの先天性の障害リスクを軽減させるのに葉酸摂取が効果を表すことが期待できるためです。

 

そしてこの時期には食事などから摂取できる葉酸よりも吸収利用効率が高い合成の葉酸、モノグルタミン酸型葉酸を400μg摂取することを厚生労働省は推奨しています。

 

ですので、まずは食事に加えてモノグルタミン酸型葉酸が400μg摂取できる葉酸サプリを選ぶのが基本です。
ちなみに管理人が妊娠した際に受け取った母子手帳と共にもらった資料に添付されていた葉酸サプリもモノグルタミン酸型葉酸のサプリでした。

 

妊娠初期に不足しやすい栄養素が補給できること

妊娠初期は葉酸摂取が重要とされていますが、さらに赤ちゃんを育んでいくために鉄分などのミネラル、血液を作るのに関わるビタミンB群などを多く使用します。
また、葉酸の働きをサポートすると言われるビタミンCなども一緒に補給できるサプリがおすすめです。

 

つわりがひどいという方でも飲みやすいサイズや数量、味、匂いへの配慮がされていること

妊娠初期といえばつわりでお悩みの方は多いです。つわりがひどいとお茶も飲めないといった状況にもなりますので、葉酸サプリの味や匂いは敏感になってしまう方が多いです。

 

そのため、喉につかえるような感覚を抑えるサイズや加工、そして匂いや味が強くないサプリを選ぶことでストレスを感じることなく飲むことができます。
また、1粒で飲むタイプのサプリはサイズが大きくなってしまう傾向にあるため、1日の目安量が数粒の葉酸サプリを選ぶことで、朝、昼、晩といった形で分けて飲むことができるので、負担が少なくなります。

 

安全性への取り組みの透明性

サプリは健康食品ですので、ガイドラインに沿って基本的に安全が確認されている成分を使用しています。ただし原料レベルになると、その点はメーカーによって産地が違ってきます。そのため、どんな原料を使用しているかはもちろんですが、原料の加工、製造の管理体制レベルが高い工場で作られているかという点やサプリや原料の放射能残留チェックなどを行っているか?といった点を公開している透明性のあるサプリを選ぶことで大切な時期に飲むのに安心できますね。
製造工場はGMP認定の工場などは一つの目安となっており、健康食品ではなく医薬品レベルの基準に基づいた管理や製造体制ということで品質に対して一定水準をクリアしているということが確認できます。

 

余分な添加物を使用していない

サプリメントの粒タイプは複数の異なる原料を細かくした状態を固めて一つにすることでサプリメントの形となるのですが、この時に形を保つために必要な添加物というのは最低限使用されています。

 

他にもコーティング剤も不要と言えば不要ですが、飲みやすさ、匂いや味を感じにくくさせる配慮として使用されるケースもありますので、コーティング剤が使われているから×ということではなく、どんな原料を使用したコーティング剤なのかといった点を確認することもポイントです。

 

添加物は使用されていない方が良いですが、それは難しいので必要最小限に抑えられているかという点と飲みやすさのバランスで選ぶと良いでしょう。

 

妊娠初期におすすめの葉酸サプリ「ベルタ葉酸サプリ」

ベルタ葉酸サプリは厚生労働省が妊娠初期に摂取することを推奨している合成葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)を配合しており、さらに通常の合成葉酸の栄養価を高める天然酵母100%の葉酸サプリです。

 

さらに27種類のビタミン・ミネラル、14.7mgの鉄分、250mgのカルシウム、18種類の野菜をそれぞれ配合、美容成分も配合しています。

 

無添加情報

香料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加です。
使用されている添加物には

  • 着色料:β-カロテン
  • 増粘剤:セルロース(不溶性食物繊維)
  • ph調整剤:クエン酸
  • 乳化剤:ステアリン酸Ca

といった内容で、食品由来や不溶性食物繊維の他、体内にほとんど吸収されない成分など安全とされている添加物を使用しています。

 

製品のチェック体制

ベルタ葉酸サプリは第三者機関で放射能濃度検査、残留農薬試験を実施しています。

 

出産経験があるスタッフによるサポート

ベルタは商品を購入した方のアフターフォローとして自社スタッフによるコールセンターが設置されています。
妊娠初期など不安や気になることが多い時期に実際に出産を経験しているスタッフの方の言葉は安心できる点もありますし、実際に妊娠初期のつわりがひどい時の飲み方のアドバイスなど実用的な話もしてくれるので、初めて妊娠を経験されている方にも安心感があります。

 

妊娠中期から後期の栄養サポートにもおすすめ!

葉酸以外にも妊娠中に特に必要と言われるカルシウムや鉄分を含むのはもちろん、お母さんの美容にもよいツバメの巣、プラセンタ、ヒアルロン酸など美容に嬉しい成分も多数含まれています。

 

 

ベルタ葉酸サプリは妊活・妊娠初期から産後までおすすめなサプリという内容です。葉酸をしっかりと補給したい時期にモノグルタミン酸型葉酸を400μg摂れる他、鉄分やカルシウム、ビタミンB、ビタミンCなども補給でき、日々の健康維持をしっかりとサポートしてくれるため、時期に合わせてサプリを変えるのが面倒という方にもおすすめです。


 

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